A pszichoterápiáról általában
Hazánkban pszichoterápiát pszichiáter, pszichoterapeuta szakorvos és klinikai szakpszichológus végezhet, aki ÁNTSZ engedéllyel rendelkezik. A páciens - saját érdekében - jogosult erről megfelelő tályékoztatást kapni. Pszichoterápia a lélektan módszereivel és eszközeivel végzett kezeléssorozat, ahol a terapeuta tudományosan megalapozott módszerspecifikus képzettségének megfelelő terápiát alkalmaz.
Az alkalmazott módszeren kívül a terápia jelentős hatótényezője maga a terápiás kapcsolat. A pszichoterápia lehet egyéni és csoportos. A pszichoterápia üléseken történik rendszeresen, adott időpontban. Egy ülés 45-50 perc. A tájékozodó beszélgetés után szóbeli szerződéskötés formájában rögzítik és világossá teszik a kereteket, a szabályokat, megfogalmazzák a terápiás célkitűzést és időintervallumot rendelnek hozzá.
A terápia lezárható, ha eléri a kitűzött célt vagy közös megeggyezéssel befejezik azt. Meghosszabítható, amennyiben a megadott időre nem végeznek a feldolgozandó problémával vagy közben új célkitűzés válik indkoltá.
A művészetterápia Angliából indult a II. világháború után. Ez a módszer sokféle szinten használt, a szocioterápiától (kreatív terápia, foglalkoztató terápia) a pszichoterápiáig. A terápiás órán ennél a módszernél nem csak beszélgetés zajlik, hanem valamilyen alkotás is születik művészeti eszközök segítségével. Az itt készült művek felfedezésére és értelmezésére tesz kísérletet az órán a terapeuta és páciens, de nem egy kívülről bevitt személetmód vagy rendszer alapján, hanem a páciens világában és szimbólum rendszerében a terápia anyagával és a terápiás kapcsolattal összefüggésben. Az általunk használt módszer a nonverbális, képi kommunikáció jellegzetességeit és a pszichoanalitikus modell elméletét és módszerét alkalmazza, rejtett jelzések, tudattalan folyamatok feltárására is lehetőséget nyújt.
A művészetterápia és művészeti pszichoterápia különösen olyan esetben jelent segítséget amikor a szóbeli kommunikáció valami miatt nehezebb, vagy a problémák jellege, esetleg verbalitás előtti eredete a képiséghez illeszkedik jobban. Nem a művek esztétikai értékén van a hangsúly, hanem azok terápiás értékén. A módszert egyéni vagy csoportos formában, család- és párterápiában, terápiás közösségekben is használják.
A hipnózis sajátosan módosult tudatállapot melynek során védett, biztonságos környezetben történik a kezelés. A hipnózis alapja egy relaxációs technika, amely az izmok ellazításán nyugszik, szóbeli irányítással „alvás szerű”, megváltozott tudatállapotot hozunk létre. A befolyásolás mindig segítő szándékkal történik. Célja a gyógyítás. Ez a módszer megkönnyíti a múltban átélt traumatikus élmények felszínre hozását, valamint azok feldolgozását, ezáltal csökkentjük, illetve megszüntetjük azok negatív hatását jelenlegi életünkre.
A hipnózist általában más módszerekkel kombinálva használják pszichés betegségek kezelésére.
Analitikusan orientált pszichoterápia
Alig száz évvel ezelőtt fogalmazták meg tudományos igénnyel azt a felismerést, hogy az ember tetteit, vágyait sok mögöttes erő irányítja, amelyeket racionális eszközökkel megmagyarázni alig lehetséges. Ezek az erők rejtőzhetnek az emberben, lelki vagy testi betegségben fejeződhetnek ki, de megjelenhetnek a családban és a közeli kapcsolat rendszerekben, illetve a társadalomban is.
Ma a lélektan, mélylélektan tudománya ezeket tudattalan erőkként határozza meg, amelyek az emberi psziché (lélek) részét alkotják. A tudattalan régóta tárgya tudományos elemzéseknek és ezek eredményei és tapasztalatai adják a pszichoterápia különböző irányzatainak elméleti és tapasztalati hátterét. Az analitikusan orientált pszichoterápia az emberi problémák, lelki, kapcsolati nehézségek, tünetek, ill. betegségek gyógyítását lélektani eszközökkel kísérli meg. A gyógyítás emberi kapcsolatban történik sok beszélgetésen keresztül a pszichoterápiás helyzetben.
Az analitikusan orientált pszichoterápia felvállalja a problémák legmélyebb megértését, keresi az összefüggéseket nemcsak a páciens múltjából, családjából, élettörténetéből származó mintázatokkal, hanem a tudattalannal is. Ha sikerül a probléma mélyében gyökerező lelki összetevőket is megismerni, megérteni és újra átélni, a megoldás könnyebben megtalálható.
Ebben az elméleti és szakmai keretben dolgozva egy négy-hat üléses pszichoterápiás konzultáció segíthet az adott helyzet megértésében, krízis oldásában és a döntésben.Az analitikusan orientált rövid terápia egy témára fókuszálva általában 15-40 ülést vesz igénybe, az ülések heti 1-2 alkalommal szükségesek. Hosszú terápia hatására több probléma is oldódhat, az egész személyiség formálódik, ám ezek a folyamatok több évig tartó pszichoterápiás munkát is igényelhetnek.
Személyközpontú pszichoterápia
Alapja az a megközelítés, hogy minden emberben benne rejlik a növekedés, a fejlődés, a teljes kibontakozás esélye, mint ahogyan egy magban is megvan a kifejlett növény összes lehetősége. Ám ahogy a magok, úgy a személyek számára is szükségesek bizonyos feltételek, körülmények a belül rejlő lehetőségek megvalósulásához. Ezek a körülmények gyakran hiányoznak életünk egyes szakaszaiból, így a fejlődésben, növekedésben elakadások jönnek létre. A személyközpontú megközelítés alapján működő terápiára három fő hatótényező jellemző: empátia / beleérző megértés /, tolerancia / feltétel nélküli elfogadás/, valamint a hitelesség. Ezeken keresztül teremtődnek meg a feltételek az elmozduláshoz és nyílik út az egyén belső erői számára, segítve ezzel az elakadáson való túljutást, a kiteljesedés felé haladást.
A fenti irányzattal közös gyökerekből eredő transzperszonális pszichológia tartalamazza a hagyományos lélektant de túl is megy rajta – tartalmazza de meghaladja a személyeset, utat engedve, mintegy közvetítve a transzcendencia, a spiritualitás felé.
A pszichodráma egy olyan módszer ahol a szavak helyett a mozgásé, a gesztusoké, a cselekvésé a vezető szerep. A csoporttagok a csoportvezetők segítségével és egymás közreműködésével játékban jelenítik meg az őket foglalkoztató kérdéseket, újra játsszák azokat. A dramatikus játék során a résztvevőknek lehetőségük nyílik arra, hogy kockázatmentesen próbáljanak ki különféle szerepeket, régi és új viselkedésmódokat és ez által közelebb kerüljenek a saját és mások indítékainak, érzéseinek, belső valóságának megértéséhez.
A pszichodráma alkalmazása rendkívül szerteágazó, önálló vagy kiegészítő terápiás módszerként hatékonyan használható a gyógyításban, különösen jól alkalmazható az önismeret fejlesztésében, közösség formálásban és szervezetfejlesztésben, oktatásban. Önismereti céllal a pszichodráma módszere javasolható kommunikációs, kapcsolatteremtési, önértékelési problémák, életvezetési nehézségek esetében, hatékonyan alkalmazható szorongásos és depresszív panaszok esetében vagy pszichoszomatikus betegségek kiegészítő terápiájaként.
Napjaink rohanó, gyorsan változó társadalmában a stressz korra, nemre való tekintet nélkül mindenkit érint. A tartós és kezeletlen stressz pszichés problémák (szorongás, depresszió stb.) és pszichoszomatikus tünetek ( migrén, emésztési nehézségek, gyomorfekély, szív- és érrendszeri problémák ) forrásai lehetnek.
Az autogén tréning egy olyan relaxációs eljárás, amivel a testi működések szabályozása révén pszichés harmónia érhető el.
A 12-15 alkalomból álló tréning és a rendszeres gyakorlás révén:
-
Gyorsabb regeneráció érhető el ( egy 10-15 perces relaxáció 2-3 óra alvásnak felel meg)
-
A fizikai és pszichés tűrőképesség fokozódik
-
A tanulási teljesítmény, a koncentráció javul
-
A testi funkciók szabályozhatók lesznek
-
A befelé tekintés révén az önismeret fokozódik
Családterápia
Olyan rendszerszemléletű terápiás irányzat, amelynek alapfeltevése, hogy egy család tagjai kölcsönösen hatással vannak egymásra, közösen tartják fenn a család, mint rendszer működését.
Ebből következik az a feltételezés, hogy sok esetben egy egyéni probléma mögött (különösen gyermekek esetében) a családi rendszer működési zavarai húzódhatnak meg és ezért a sikeres megoldáshoz a család kezelése is szükséges.
A családterápiás foglalkozásokon 90 perces üléseken általában két terapeuta foglalkozik az egész családdal. A találkozások során közösen igyekeznek megfejteni, hogy milyen lelki és kapcsolati tényezők, családi működési és kommunikációs jellegzetességek állhatnak összefüggésben a hozott problémával. A munka során a családtagokat olyan változtatások kidolgozásához segítik hozzá, amelyek segítségével egy egészségesebb családi egyensúly jöhet létre.
Párterápia
A terapeuták a párral együtt dolgoznak, általában 5-10 alkalommal, kéthetente 90 perces üléseken. A beszélgetésekkel és a családterápia változatos technikáinak használatával a pár kapcsolati működésének jellegzetességeit igyekeznek közösen megismerni. Előtérbe kerülnek a pár tagjait érintő kommunikációs gondok, mélyebben megérthetők a konfliktusok, kifejezhetők az érzések és sajátos egyéni igények.
A párterápiás munkában foglalkoznak a kapcsolat történetével, a származási családokból hozott kapcsolati mintákkal, a gyermekkori családokban megélt élményekkel, a pár tagjait formáló hatásokkal, női és férfi valamint a szülői szerepek jellegzetességeivel. Lehetőség nyílik annak kölcsönös megértésére, hogyan jelennek meg ezek a hatások az aktuális helyzetükben, konfliktusaik kezelésében, az adott életciklus problémáinak megoldásában.
Mindkét esetben egy első találkozással kezdődik a terápia, melynek célja a család vagy pár problémájának megismerése. A terapeuta a beszélgetés alapján kialakít egy szakmai elképzelést arról, hogy mi állhat összefüggésben a hozott nehézséggel, majd a családdal közösen tűznek ki egy lehetséges terápiás célt a kedvező változások elérésére.
Gyermekterápia
Rohanó, gyorsan változó világunk sajnos gyermekeink testi, lelki egészségét is veszélyezteti. Az egyre differenciáltabbá váló társadalmi elvárásoknak való megfelelés, a családi rendszerben bekövetkező változások ( testvérszületés, válás, újraházasodás, haláleset, költözés stb.) jelentős stresszt jelentenek minden családtag, így a gyermekek számára is. Az iskolai és családi konfliktusokra a gyerekek neurotikus tünetekkel (bepisilés, körömrágás, éjszakai felriadás), pszichoszomatikus problémákkal ( hasfájás, fejfájás), magatartászavarokkal, teljesítményproblémákkal reagálhatnak. A gyermekkor elsődleges kifejezésformája szimbolikus - rajzokban, játékokban fejezik ki érzéseiket, gondolataikat. A rajzokban, játékokban megjelenő szimbólumok fontos támpontot jelentenek a gyermeklélek megértéséhez, a játékban lejátszott érzések, történtek pedig korrekciós, terápiás hatással bírnak. A gyermekterápia célja, hogy egy elfogadó, biztonságos kapcsolatban a gyerekeket foglalkoztató érzések megértésre, elfogadásra találjanak.